Tak sedikit orang memilih senam aerobik sebagai salah satu cara untuk menyehatkan tubuh sekaligus cara untuk menurunkan berat badan. Gerakan dari senam ini meliputi gerakan dengan tempo cepat yang melibatkan gerakan otot di bagian lengan, kaki, serta pinggul.

Tujuannya supaya mampu mendatangkan asupan oksigen masuk ke dalam tubuh. Sehingga, efeknya bisa membuat Anda bernapas lebih cepat dan dalam. Bagi Anda yang masih pemula, ada baiknya mengetahui step by step dari senam aerobik berikut ini.

Spinning merupakan salah satu olahraga menggunakan sepeda statis. Bagi Anda yang hobi bersepeda dan ingin menurunkan berat badan secara cepat, namun tak punya cukup waktu mengayuh sepeda di jalanan, lakukan spinning bisa menjadi cara alternatif untuk membakar kalori secara efektif.